På återseende Varberg

Varberg bjöd på en alldeles fantastisk sista morgon. Jag morgonjoggade runt fästningen men det tog lång tid idag eftersom jag var tvungen att stanna och ta bilder. Vill ha många många minnen med mig hem härifrån. Frukosten tog jag på väg in det var också en ny upplevelse, har väl aldrig besökt en frukostbuffé oduschad efter ett träningspass! :-) Det gick finfint och jag ägnade lite tid åt att packa ihop men mestadels njöt jag i baddelen, vill dofta spa hela vägen hem!

Sista yogapasset för den här gången var med Sofia, ett härligt pass som gav mängder med energi. Fick behålla rummet en timme extra så det blev till att hänga av sig badrocken och byta om för resan. Efter utcheckning så avnjöt jag i lugn och ro den sista lunchen. Precis lika ljuvlig som alla de andra. Jag har laddat väskan med nyinköpt bröd och spaprodukter så jag kan fortsätta njuta hemmavid också. Förutom att väskorna var väldigt tunga och tåget var försenat från Varberg så gick resan alldeles utnärkt hem. Det är toppen att vara hemma också, vänslas med familjen och sova i egen säng!

Det har varit en vecka som tagen ur en dröm, jag har inte tagit mig från kurorten mer än joggingturerna till fästningen. Jag är helt säker på att jag kommer att återvända och bekanta mig närmare med resten av orten och att bada i sommarvarmt hav!

En underbar torsdag

Den här dagen väntar ett fantastiskt väder utanför fönstret när jag drar upp rullgardinen. På med löpskorna 6.30, nerför trapporna och joggar utefter havet. Det är fascinerande att det ser så annorlunda ut och doftar så annorlunda varje dag beroende på hur det blåser och hur fuktigt det är i luften. Jag känner mig oerhört ödmjuk inför den genomträngande naturen och att jag har haft den stora förmånen att få tillbringa dessa dagar här. Jag kommer att bära minnet av detta med mig för lång tid framöver.

Lika fin frukost som alltid men i dag var hallonen ersatta av blåbär, en sån lyx! Nu så här på sluttampen är det dags att prova orientalisk morgon vilket är en halvtimmes energiskapare med qi gong-liknande rörelser. Lugnt, långsamt men ändå kraftfullt. Dagens yogapass var verkligt bra och efter en sån start på torsdagen är jag nu redo att fortsätta skriva.

Energitillskott i lunchbuffén, idag fick vi t o m dessert och jag var helt klart mätt när jag gav mig ut på klipporna i det vackra vädret med kameran. Det börjar närma sig hemresa och jag vill ha lite fina bilder med mig i kameran också. Återigen stärkt av god mat, rörelse och frisk luft så återvändre jag till min dator för att skriva en stund till.

Eftermiddagen erbjöd att prova Chiball, ett riktigt härligt pass som inspirerats av t ex yoga och pilates. Med fokus på den lilla bollen så blev rörelserna närmast meditativa även om det krävdes lite fysisk ansträngning också. Nu väntade en terapeut på salongen med ett förberett Tegners Kurbad. I varmt vatten med badsalt och mineraler ligger jag och blir masserad av luftströmmar. Samtidigt så rengörs mitt ansikte, jag får mask, massage och ansiktskräm. När det här är klart vinglar jag omtöcknad iväg till mitt rum. Efter en så ansträngande dag sjunker jag ner på sängen och gör en yoga nidra, ledd av min favorit bland yogainstruktör, Maria Isefält. Yoga nidra är en yogisk vila, där kroppen sover men jag är forfarande vaken. Med hjälp av att fälja instruktioner och kontrollera sin andning så får man en meditativ vila som ger en energikick att orka med resten av dagen.

Jag börjar packa litegrann och klär mig för middag. Jag är härligt nöjd med min vistelse här och jag blir inte besviken idag heller när jag kommer till matsalen. Uppdukat som vanligt med soppa sallad, två varmrätter, dessert och frukt. Får en släng av hemlängtan och kärleken till maken och barnen blir tydlig. Väl tillbaka på rummet så plockar jag ihop lite saker och förlorar mig sedan i Babel på tv. Härligt underhållande med olika författare där Togny Lindgren sticker ut lite extra med en stor distans till sig själv och sitt arbete. Lennart Hagerfors är också med i egenskap av författare. Jag har haft nöjet att se honom som samtalsledare flera gånger i intressanta författarsamtal. Han har stor erfarenhet av författarskap såväl sitt eget som att han tagit del av många andra författares sätt att arbeta. Nu gäspar jag stort, stort och det är dags att säga godnatt för sista gången, i alla fall för den här gången, från Varberg!

Natti, natti!

Lilla lördag i Varberg!

Lunchen passerade med samma belåtenhet som de andra luncherna men eftermiddagen blev något utöver det vanliga. Jag inledde med att träna lite muskelbalansering. Det känns att musklerna gillar den lugna men fysiska träningen.

En badtur att ta med sig till badet. Instruktioner och tillbehör i en söt korg.

Jag gick direkt till badet, inomhus den här gången, och gjorde en tvagning à la Kneippmetoden. En tysk naturläkare som hette Kneipp använde denna metod för att häja immunförsvarert hos sina patienter och det känns helt rätt att pröva! Jag började med en kalltunna, precis vad det låter, en trätunna med kallt vatten och när man samlat mod till sig så drar man i snöret och vips så kommer allt kallt vatten över en. Tack och lov ska man sedan ägna sig åt en tropikdusch och då blir man härligt varm igen. Sedan stilla bad i den 34-gradiga sötvattenpoolen sedan tvagning i duschen. Efter denna genomgång tyckte jag att jag  var ren och redo för dagens behandling en oljemassage med olivolja och efterföljande havsbad, denna gån varmt havsvatten i ett träkar. Rekommenderas verkligen. Terapeuten övertygade mig om att jag behövde skrubb och body creme för att ta hand om min hud framöver. Men äh vadå man betalar inte för nåt här, man sätter det på rummet bara. ;-)

Kände ett starkt behov av havsdoften så begav mig ut på strandpromenaden för en uppfriskande men lugn promenad. Ljuset är fantastiskt och jag försöker få i mig så mycket som möjligt av havsluften, jag har ju inte varit ute sedan morgondoppet. Väl tillbaka på hotellrummet så var det dags att byta om för middag. Idag har jag bestämt att fira årets första dopp med lite extra finess vid middagen. Öppnade den lilla vinflaskan som maken så omtänksamt skickat med mig hemifrån och sminkade mig och fixade håret. Det är helt klart en övning att umgås med sig själv, detta känns som själva "mandomsprovet" att kunna fira med sig själv.

Jag återvänder lyckligt till rummet efter en fyrarätters i den vackra matsalen. Skaldjurssoppa, mozzarellasallad, skaldjursgryta och en gudomligt god Creme brulee. Jag gillar inte ens det i vanliga fall, tog den mest för bildens skull men den låg farligt till på min tallrik! Ja jo just det..ett glas vitt till också. Mmm vilken helkväll..dags att avrunda så där vid halvåtta! Det är ansträngande att spa:a så här länge och havsluften tar verkligen på krafterna.



Blir än mer nöjd när jag efter samtal med mina familjemedlemmar vet att alla mår bra. Nu är det bara att sjunka ner djupt i fåtöljen och titta lite på tv, måla naglarna och sedan förnöjt törna in i den sköna sängen. Natti,natti!

En sagolik onsdagsmorgon i Varberg

Denna morgon var det lite segt att vakna. Kroppen ömmar lite efter träningen och jag har sovit djupt. Kanske var jag också lite fundersam över att jag anmält mig till Bastu Exklusiv nu på morgonen. Låter härligt tänker du...men du har inte hela bilden ännu! Bastu exklusiv innebär nämligen att man i en grupp förväntansfulla eller lätt skrämda men modiga personer i gröna badrockar går till kallbadhuset tillsammans med en guide. Att mötas av vacker miljö med öppen spis och tända ljus lättade litegrann på spänningen.

I första sittningen så fylls bastun av lavendeldoft  och värmen arbetas upp från 65 till 85 grader. Lavendel doftar inte bara gott utan ska  också verka lugnande och läkande. Efter det är det redan dags för det första doppet i havet. Samlad tystnad med så nervösa fnitterbrott sätter stämningen. I handdukar tassar vi nu ut på bryggan och går ner i det 4-gradiga vattnet. Det är ingen som direkt plaskar runt men vi alla är nyfikan och modiga och lägger oss platt i det långgrunda vattnet. Kylan är bedövande men väl uppe så är det bara härligt, jag fryser faktiskt inte! Kan stilla strosa i min baddräkt upp mot badhuset igen, möter några som promenerar efter strandpromenaden iklädda mössa och vinterjacka. I den andra sittningen i bastun så möts vi av doften av pepparmint som verkar uppiggande. Förvisso känner jag mig nu ganska pigg men kan njuta av den goda doften. Vi får nu också isbitar att föra över på kroppen och det kalla möter det varma igen och jag kan riktigt känna att blodet rusar i kroppen. Tredje och,om man vill, sista sittningen så får vi en saltscrub som doftar kamomill och innehåller tistelolja att skrubba oss rena med. När den är ordentligt inskrubbad så ska den förståss sköljas av ...jomenvisst självklart sker det med ytterligare ett dopp i havet! Lite oroad var jag innan men jag hade helt rätt det var en upplevelse som jag inte vill vara utan. Nöjd med mig själv och nöjd med en fantastisk start på en onsdagsmorgon så ska jag nu ägna mig åt att skriva igen.

Du som har läst min blogg tidigare undrar förståss varför jag inte skriver eller har någon bild på frukosten... Det är helt enkelt så att den var likadan som de tidigare, god, näringsrik och vacker men idag representerades äggen av en helt gudomligt god äggröra. Jag är verkligen nöjd med att jag valde den. :-)

..å så drar sig tisdagen mot sitt slut.

Varberg är mörkt, kroppen ömmar men är nöjd efter träning, god mat, avslappning och bastubad. Jag börjar känna att det är dags att säga godnatt snart. Tiden här går rysligt fort. Dagen har varit fantastisk, jag har lärt mig nya saker och bara gjort medvetna val om vad jag ska och inte ska göra. Jag känner mig nöjd men jag har också haft en känsla av saknad efter mina närmaste och älskade. Jag njuter och längtar på samma gång. Lite förvirrande känsla men även det kan jag lära mig något av.

Lunchen gick i salladens tecken och jag blev lycklig som ett barn när jag såg den fantastiska fetaosten på buffébordet. :-)

Jag har varit lite gäspig idag så jag gick på en promenad på lunchen. Jag gick idag åt andra hållet förbi kallbadhuset och utmot landtungan där fyren står på klipphällarna. Varberg hade bestämt sig för att visa mig hur det ser ut med klarblå himmel. Vinden lika frisk och tångdoften tillbaka igen. Vyerna är fantastiska och historien om stenhuggarna som just på denna plats arbetade och utförde ett hårt hantverk spännande. De var i en svunnen tid en viktig del av Varbergs inkomster och nu en del av dess historia. Jag blev så tagen att jag höll på missa tiden till passet i muskelbalansering. Med hjälp av en stepbräda, hantlar och egen kraft tog vi oss igenom ett rejält styrkepass men på samma lugna behagliga sätt som i övriga pass. Med fokus på andning och hållning blir koncentrationen så hög att rörelserna känns djupt inne i musklerna.

Eftermiddagen gick till att skriva, en fördjupning i Mindfulness och en stunds bastubad. Ren, klädd och mör äntrade jag matsalen och fick återigen uppleva den härliga middagsbuffén med så mycket mat att jag måste lägga fokus på att välja de bästa godbitarna. Riktigt förtjust blev jag när fiskgratängen med musslor kom för mina ögon! Nu var det snubblande nära att jag beställde ett glas vitt vin till men jag valde att spara mig till en annan dag. Jag har sovit så fantastisk sedan jag kom hit och vill inte på något vis äventyra det. Imorgon bitti har jag dessutom en riktig utmaning och spännande upplevelse framför mig. Jag vill ju inte gärna försova mig när jag 8.30 ska iklädd badkläder och badrock träffa några hurtbullar som också ska på Bastubad Exklusiv. Vet inte om det exkusiva är vedeldat eller om det möjligtvis kan hänga ihop med doppet i havet som hör till. Kanske vet jag det imorgon! På dessertbordet fanns det härliga fruktfatet och de rostade nötterna som är sååå goda men också tiramisu. Japp jag tog en sådan också, jag intalar mig att jag kan behöva det lilla extra imorgon när jag ska bada i havet! Gääsp, sov gott alla, var du än är!

Min andra morgon i Varberg

Jag vaknade stilla och känner mig balanserad och utvilad. Mina tankar går genast till havet som finns utanför fönstret. Blir lätt ställd när jag drar upp rullgardinen och möts av regnet som dragit in från havet in över Varberg. Det känns ändå okej, Varberg visar delar av sin riktigt naturstarka sida. Jag blir glatt överraskad av det fina regnet och stärkt av det så fortsätter jag och rundar fästningen. Med vinden i näbben blir jag snart varse om hur ett fint regn kan kännas som piskrapp mot kinderna. Fötterna trummar på mot asfalten och stänker upp vatten på skorna. Kan riktigt känna hur tårna blir förskräckta av det kalla vattnet som letar sig ner i skorna. Jag fascineras av denna vackra plats enorma krafter och kan inte låta bli att än en gång känna stor lycka över att få vara här. Blöt men nöjd återvänder jag till hotellet.

I duschen passar jag på att öva lite mindfulness från gårdagens nyinhämtade kunskaper. Jag känner det varma vattnet rinna över huden och hur värmen känns olika beroende på hur kall och varm huden är. Jag masserar sakta hårbotten med fingertopparna och känner löddret mot de blöta händerna. När en tanke kommer seglandes så väljer jag att acceptera den och låta den passera för att återgå till att bara duscha. Sedan jag kom hit så har jag många gånger tänkt att jag verkligen mest bara gör just det jag gör. Hemma är det på ett annat sätt rätt ofta... När jag åker till jobbet krockar mina tankar om det som hände hemma och det som jag har framför mig. På vägen hem så är jag kvar på kontoret samtidigt som jag börjar ladda om för kvällens aktiviteter. När jag duschar i vanliga fall rusar tankarna som ett skenande tåg om vad som varit och vad som ska komma. Det är nog en av anledningarna till att det här är så lätt att njuta!

Frukostbuffén var precis lika fin som igår och det blev ungefär detsamma. Brendas ägg igår blev idag utbytta mot en liten bit bondomelette. Ägg är kanonbra proteiner och det mättar fantastiskt.

Dagens första spa-aktivitet blir ett Core de Luxe-pass. Med hjälp av frigolitrullar gör vi olika övningar långsamt till lugn musik. Jag blir glatt överraskad över att jag åtminstone har bålmusklerna kvar men får kämpa rejält eftersom de har lagt av sig och blivit ovana vid den typen av ansträngningen. Frigolitrullarna får vi behålla och det kan helt klart behövas ganska många omgångar med de. Nu är det dags för lite skrivtid fram till lunch. Eftermiddagen lockar med god mat, mer träning och behandling.

Mörkret har lagt sig över Varberg

Nu känns kroppen och knoppen härligt nervarvad och denna första dag i Varberg börjar dra sig mot sitt slut. Inte konstigt att jag känner mig nervarvad efter en sådan rivstart i rogivande aktiviteter. Vi var tre stycken nyfikna deltagare på eftermiddagens Mindfulnesspass. Inte dumt alls att träna på att vara i nuet och låta tankarna komma och gå. En sittande avslappningsövning och en liggande. Lyckades hålla mig vaken trots den lite känsliga timmen efter lunch. Eftermiddagen bjöd också på Kontura. En lätt massage med tryckningar allt efter spänningarna i kroppen. Det var varmt och gott att ligga på en värmebädd och känna doften av en rogivande olja. Efteråt samlade jag mig samman i det vackra avslappningsrummet med en kopp varmt te.

Trots den fantastiska naturen utanför fönstret så har jag varit inne hela dagen. Jag hinner knappt ut för alla nya intryck och aktiviteter men en kvällspromenad före middagen vill jag absolut ha. Denna sena eftermiddag var tångdoften inte lika tydlig utan ikväll framträder doften av jord mycket tydligare. Jag ser mig om efter strandpromenadens kanter och inser att dagen har gjort ett fint jobb med att smälta snö och is. Gröna, om än lite tilltufsade, gräsmattor tittar fram. Vatten rinner över asfalten. Havet är lugnt men känns ändå lite oroligt när det kastar upp vatten över stenhällarna. Tången ligger i drivor efter stranden och sanden är orörd sedan vattnet senast sköljde upp över stranden. Jag njuter i fulla drag och vänder om för att duscha och göra mig redo för nästa njutning - middagen! :-)

Middagen får tala för sig själv i bildform. Förrättssallad med några "smått och gott". Pestoöverbakad sejfilé med tomatragu och tortilla. Avslutningsvis frukt, nötter och en liten smakbit av kvällens dessert kola- och nötpaj med grädde. Det är bra att det är så lätt och mysigt att röra sig här på denna vackra plats! Kaffet avnjöt jag framför den öppna spisen och lätt såväl kaffet som elden värma mig.

Det är härligt att vara här. Att hinna tänka alla tankar färdigt och t o m hinna skriva ner de. Men..när jag såg den här skylten så var det inte utan att jag saknade min kärleksman. Sände även en tanke till mina älskade barn, goa föräldrar och vänner.

Nu är det dags att avsluta dagen på ett för mig mindre vanligt sätt. Jag ska se lite på tv och låta dagens ro sjunka in och vagga mig till sömns så småningom. Natti, natti!

Måndag morgon i Varberg

Natten har varit härligt mörk och tyst! Jag har sovit 9 timmar och började dagen med en morgonjogg utmed havet. Samma sträcka som igår bort mot fästningen och efter att ha rundat den så sprang jag samma väg tillbaka. Kan man tröttna på det? Jag gillar ju förändringar, ju oftare ju bättre, men det här känns som att man inte kan få nog av. Podradion ville inte vara med så jag kunde helt ägna mig åt att dra djupa tag av den tångdoftande havsluften och kända morgonkylan mot kinderna. Vattnet är alldeles stilla helt olikt sig från i går när det kraftfullt slungade sig upp mot klipporna. Klipporna som varit med om så många olika temperaturer och väderskiftningar. Det är inte svårt att föreställa sig att det om somrarna rör sig många människor här. En sommarkväll kan säkert vara helt magisk. Ett möte, den svala kvällsbrisen och det tilltagande lugnet när badgästerna ger sig hemåt och innan kvällsflanörerna kommer för att njuta av den ljusa kvällen och solnedgången.

Frukostbuffén var den bästa jag sett på länge!

Allt sådant som jag gillar, hallon, jordgubbar och björnbär. Ägg, rökt kalkon, ett fantastiskt mörkt gott bröd och grönsaker i långa rader. Spirulina verkar vara grejen här. Spirulinayoghurt, spirulinajuice och spirulina att strö över yoghurt. Det verkar sunt men jag vet inte vad det är bra för än. Kanske någon av er vet?

En snabb sökning på nätet upplyser mig om att Spirulina är en blågrön alg som har ett brett näringsinnehåll bl a rikt på aminosyror och proteiner. Även gott om "bra" fetter och verkar vara stärkande av immunförsvaret. Aha det sänker blodsockret också, bra, mycket bra!

Här finns att göra. Frågan är snarare hur jag ska klara av att begränsa mig! Jag valde bort den Orientaliska morgonen med qi gong för joggingen. Yogan klockan 9 var väl värd ett besök. En sagolik början på en måndag morgon. :-) Förmiddagen fortsatte med lite skrivtid och avbrott för en föreläsning om sömn. Kan ju kännas som overkill efter min natts goda och långa sömn. :-) Men som min begåvade dotter säger "Man kan alltid bli bättre." Nog fick jag med mig ett par ba och nya insikter även därifrån. Jag hinner inte glömma bort att äta här direkt. Redan dags för den första lunchbuffén på Varbergs kurort. Jag blev inte besviken denna gång heller. Två varm rätter att välja på men jag valde att plocka ihop min lunchtallrik från salladsbordet och allt smått o gott. Sill och strömming - massor av omega 3 fetter. Finns fetaost så säger jag aldrig nej och här fanns två sorter. Inga avnliga tomatklyftor utan fina kombinationer som gurka och rödlök, broccolisallad och kronärtskockshjärtan. Om du inte känner mig så har du nog vid det här laget förstått att jag är barnsligt förtjust i mat. Det mörka brödet är en gåva från något överjordiskt - en fantasisk blandning av olika nyttigheter presenterad i en obeskrivligt balanserad mörk sötma.

Nä nu är det dags att skriva en skvätt innan nästa aktivitet. Vi hörs till middagsdags! :-)

Den första middagen i Varberg

Hängde på låset kl 18 eftersom kroppen helt klart behövde påfyllning med energi. En dignande buffé väntade och under ett varv kunde jag konstatera att dagens middagsbuffé var försedd med "len blomkålssoppa", sallad, räkor, smått o gott, boulliabaisse, ostgratinerad aubergine, frukt, ost, kex och dessert. Jag sansade mig och valde noga för att verkligen orka det som jag helst ville ha! Allt smakade härligt men riktigt bäst var den rosépepparkryddade fetaosten, den passade lika bra på middagstallriken som på desserttallriken! :-)

När energinivån var återställd så läste jag dagens tidning tillsammans med en kopp kaffe i baren med öppen spis.

Jag kan säga att jag är fint nöjd med min dag.

Nu börjar jag känna att det är dags för att avsluta dagen med dusch, lite tv och en god bok.

Morgondagen har mycket att bjuda på och jag vet inte än vad den ska fyllas med. Det jag vet är att jag kommer att skriva och ta en promenad efter havet. Kl 9 är jag anmäld till Yoga och 16 ska jag på min första behandling. Jag ska testa Kontura som ska vara en massage som sätter igång kroppens eget lugn-och-ro system. Spänningsnivåerna sänks och kroppsmedvetenheten ökar. Det blir spännande, jag återkommer imorgon om hur det var. :-) Sussa gott och natti.